Tips menjaga kehamilan anda

Tips menjaga kehamilan anda  (dari Buku Sinopsis Obstetri Prof Rustam)

1. Memperhatikan makanan ibu hamil
 ibu hamil memerlukan tambahan beberapa zat untukpertumbuhan janinnya agar sehat. Kekurangan nutrisi bisa menyebabkan anemia, partus prematur, abortus, perdarahan pasca melahirkan, dll.

2. Merokok
Wanita hamil dilarang merokok. menurut penelitian, bayi dari ibu perokok mempunyai berat badan yang lebih kecil.

3. Obat-obatan
  Terutama pada Trimester pertama, hindari pemakaian obat-obatan tertentu.

4. Lingkungan
   Jauhi polusi udara, air dan makanan terhadap ibu hamil.

5. Gerak badan
  guna : sirkulasi darah menjadi baik, nafsu makan bertambah, pencernaan lebih baik,dan tidur lebih nyenyak. Ikuti senam hamil.

6. Kerja
   boleh bekerja seperti biasa asal dibarengi dengan cukup istirahat dan makan yg teratur. jangan lupa pemeriksaan hamil yg teratur.

7. Bepergian
   Jangan terlalu lama dan melelahkan, jangan duduk lama karena dapat menyebabkan kaki bengkak dan tromboflebitis.

8. Pakaian
   Pakaian harus longgar, bersih dan tidak ada ikatan ketat pada daerah perut. Pakai Kutang yang menyokong payudara. Sepatu tidak boleh hak tinggi. Pakaian dalam harus selalu bersih.

9. Istirahat dan Rekreasi
  Wanita pekerja harus sering istirahat. tidur siang menguntungkan dan baik untuk kesehatan. HIndari tempat hiburan yang ramai, sesak, dan panas karena dapat menyebabkan pingsan.

10. Mandi
   untuk menjaga higiene kulit dan badan. gunakan sabuh lembut. Jangan berendam.

11. Coitus (ML)
  tidak dihalangi asala tidak ada riwayat abortus, perdarahan, minggu terakhir kehamilan, ketuban sudah pecah.